A och O är våra sömn rutiner ( hur tråkigt det än låter ) men det gör en stor skillnad för en. Ha en ungefärlig tid du går och lägger dig vid varje kväll samt en tid när du ska gå upp varje morgon.
Ett extra tips för dig som har svårt att somna under kvällarna/nätterna så rekommenderar jag starkt att lyssna på ljud som " vibrationer/Frekvenser" som finns tillgängliga på bl.a youtube, du kan söka på t.ex " vibrations and frequency sleep " så finns det massor som kommer upp.
Bilder från Canva.com
Fokusera på dom BRA sakerna i din vardag, man har oftast så lätt att fastna för det som går dåligt under ens dag, men försök att vända på det och håll ett extra fokus på det som går eller har gått bra under dagen.
Umgås med rätt personer, personer i din närhet som bl.a får dig att genuint må bra och har en positiv påverkan på dig och ditt liv, är folk du ska ha omkring dig, dom bidrar till den positivet du behöver.
Man har ju sina nära i sitt liv av en anledning så tänk på att dom i din närhet kan vara snälla, bry sig och påverka dig positivt vissa dagar, när det passar dom helt enkelt.
Men har dom även tendenser till att påverka dig negativt och dra ner dig på ett eller annat sätt, så är det även det du kommer påverkas av, och där är ditt fokus i det negativa istället. Försök att ta avstånd eller bryta med dessa personer för ditt egna bästa välmående samt välbefinnande.
Bilder från Canva.com
Gör mer vänliga saker, ser du någon som behöver hjälp med t.ex lasta in sina matkassar i bilen? har du tid och möjlighet, hjälp till.
Eller som att bara le/hälsa mer till andra människor som du träffar på under dagen.
Detta stärker både dig själv samt får dig att må bättre, men som även kan stärka någon annan som kanske behövde det den dagen som du hjälpte eller hälsade/log mot.
Att vara eller göra något vänligt skadar ingen, det kostar inget och det är något alla rent praktiskt behöver bli bättre på.
Ha ett engagemang som för dig får dig att vara engagerad till något som ger värde och mening för livet. Ditt största intresse t.ex? vad är du bra på eller vad älskar du? gör något som du känner en mening med.
Är du bra på att måla, sälj tavlor.
Är du bra på att vara kreativ? skriv en bok eller skapa ditt egna spel.
Är du bra på att sjunga? Sjung!! använd din talang och var inte rädd för att visa den.
Det finns massor med saker man kan göra för att skapa engagemang, vad är ditt?
Bilder från Canva.com
Comments